HUOM!! Maskussa koska Littoinen ei uintikunnossa!!

Tämän harjoituksen paikka tulee vaihtumaan. Velodromi on varattu 17-19.

Huomenta. INFO teille jotka ovat huomenna tulossa Uuteenkaupunkiin treenipäivään. 1. Kokoontuminen viimeistään uimahallin pihalla klo: 09:40. sissän päästään 09:45. Vuoro 10-11. 2. allasta varattu, 5 uimari/ rata. 2. Miettikää nyt jo tänään valmiiksi mitä meinaatte uida niin ei mene hyvää harjoitusaikaa hukkaan ihmetellessä altaalla! Esim. itse uin kisanoimaisen harjoituksen pätkittynä 100 ja 50m pätkiin lyhyillä palautuksilla + verrat. 3. Uinnin jälkeen siirrytään autoilla yhdessä letkassa hallilta Vahterukselle, vahterus ihan hallin vieressä, mutta pitää ajaa ns. toiselle puolelle autot. 4. Vahterukselle mukaan pitkät ajovaatteet, kengän suojat jos on, KYPÄRÄ, ajolasit, hanskat, ohut pipo, puffihuivi. Huomiseksi luvattu lämmin päivä, mutta putkessa käy pieni viima. Juoksussa pärjään sortseilla, pitkä paita, lenkkarit. 5. Ottakaa vaihtovaatetta jos tarvii välillä käydä vaihtamassa kuivaa päälle. 6. MUISTAKAA lisä energia ja juomaa sekä pari juomapulloa. Tulee varmasti kiva treenipäivä, tervetuloa! t.koutsi